Gestion du stress en milieu professionnel
10, 11 juin 2024
Comprendre les mécanismes du stress. Savoir identifier les facteurs de stress. Connaitre les outils de gestion du stress. Développer une stratégie de gestion du stress.
Formation active basée sur des mises en situation pratiques à partir d’apports théoriques dans l’objectif d’amener les participants à utiliser les outils présentés
Tout collaborateur
Aucun
· Tour de table et définition des objectifs et problématiques de chaque participant
1) LA DÉFINITION DU STRESS ET DE SES DIFFÉRENTES FORMES
– Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
– Comprendre les réactions face au stress.
– Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.
2) LES SOURCES DU STRESS DANS L’ENTREPRISE
– Les identifier et apprendre à les reconnaître
– Repérer les signaux d’alerte
– Connaître sa résistance au stress
3) LA GESTION PERSONNELLE DU STRESS : MÉTHODES ET OUTILS
– Identifier ses émotions
– Apprendre à agir plutôt que réagir
– Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
– Développer la confiance en soi
4) CRÉER UN CLIMAT DE CONFIANCE AVEC SON ENVIRONNEMENT
– Communiquer
– Fonctionner sur des bases saines
5) PRENDRE DU RECUL FACE AUX EVENEMENTS
– Apprendre à dédramatiser
– Apprendre à recadrer
En présentiel : 2 jours – 14h*
*Possibilité de réaliser cette formation en individuel. Nous contacter pour plus de détails.
600 € en inter*
* pour le tarif sur mesure ou individuel, merci de nous contacter.
Nous prenons en compte vos demandes. N’hésitez pas à nous contacter pour envisager des solutions d’aménagements.
